三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃庆阳市某某钢球股份销售部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并庆阳市某某钢球股份销售部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 提供纯电+增程双动力 阿维塔15官方谍照曝光
- 微软蓝屏事件,为何多数中国企业幸免?
- 哥伦比亚议会附近发现疑似爆炸装置 周边区域封锁
- 娃哈哈:宗馥莉决定继续履行娃哈哈集团的相关管理职责
- 4 月中国新能源车市:降价有点用
- Here we go!罗马诺:瓦拉内将加盟科莫,签约2+1年&与小法合作
- 扎哈罗娃:若俄资产被没收 俄方将采取对等回应
- 湖南省高考138名:填错志愿顺序,被211保底录取,父亲成了罪人
- 硅谷投资大佬炮轰:谷歌半数员工就是摆设,根本没干实事
- 国家数据局:正在组织编制《数据基础设施建设指引》
- 配备55英寸贯穿大屏 2025款凯雷德官图发布
- 法国专家:二十届三中全会推动改革开放更上一层楼
- 主场116比95力克广东,辽宁男篮将与新疆角逐总冠军
- 已确认:她被除名!不参加巴黎奥运会
- 广西“荷城”夏日荷花别样美
- 连续4个月获奖!官方:武磊当选中超6月最佳球员
- FF再次走到悬崖边 贾跃亭也想做网红卖货还债
- 已确认:她被除名!不参加巴黎奥运会
- 温州一医生遭男子持刀伤害致多处严重损伤,经抢救无效不幸去世
- 拜登宣布退选 市场关注“特朗普交易”何去何从
- 搜索
-